Gruenes Porridge in schwarzer Schale mit Nuessen und Bananen darauf

Porridge with matcha

Porridge - probably one of the classics on the breakfast table. In our version, matcha provides a fresh, tangy taste and the necessary energy boost.
Laura
Laura · Tea Encyclopedia & Japan Fan
Zuletzt aktualisiert: 27. Juli 2026 · Lesezeit ca. 2 Min.
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Laura is our "tea expert" and a true fan of Japan. There's virtually no question about tea that she can't answer. She shares this knowledge on our blog. Alle Beiträge ansehen →

Porridge - probably one of the classics on the breakfast table.

Especially on cold days a bowl of this improves any rainy or snowy morning.

It can quickly prepared and can be adapted to suit your taste, so you can look forward to a new variation every time.

We would like to show you one of these versions here: Porridge with matcha. You can refine this type of porridge as much as you like and add any kind of nuts or fruit. With the extra caffeine kick from the matcha tea, this breakfast will give you even more energy for the day!

 

Ingredients

  • 50 g rolled oats
  • 250 ml water, milk or a plant milk alternative
  • a pinch of salt
  • one teaspoon Matcha Basic Line

 

Preparation

Roast the rolled oats for 5 minutes at high heat until they start to smell slightly fragrant. Then add the plant or animal milk of your choice and bring everything to the boil. As soon as the oats have reached the desired consistency and are firm to the bite, remove the pan from the heat and leave the porridge to cool slightly.

Stir in the meantime the matcha with a small amount of water to form a smooth paste (a chasen can help with this). This paste is then mixed with the porridge.

Now you can add fruits (we especially like apples and blueberries here) and/or nuts add. 

If you like it crunchy, you can add a couple of chia or hemp seeds sprinkle over your porridge. Shredded coconut is also ideal here.

We hope you enjoy preparing it and wish you a good start to the next day! 

Frequently Asked Questions

Wann kommt der Matcha ins Porridge?

Immer erst nach dem Kochen. Rühre den Matcha mit etwas warmem Wasser (maximal ca. 70 °C) zu einer glatten Paste und mische sie unter den leicht abgekühlten Brei. So bleibt der Matcha aromatisch und leuchtend grün, statt bitter zu werden.

Wie viel Koffein hat ein Matcha Porridge?

Mit 1 TL Matcha (ca. 2 g) liegst du grob bei 30 bis 70 mg Koffein, je nach Qualität. Das entspricht etwa einer halben bis ganzen Tasse Filterkaffee. Handelsproben enthielten laut LGL Bayern (2024) zwischen 14 und 36 mg Koffein pro Gramm Pulver.

Welcher Matcha eignet sich fürs Porridge?

Ein kräftiger, leicht herber Alltags- oder Culinary-Matcha. Er ist geschmacksstark genug, um sich gegen Hafer, Milch und Toppings durchzusetzen, und im Preis auf den Küchen-Einsatz ausgelegt. Teurer Zeremonial-Matcha lohnt sich hier nicht, da seine feinen Umami-Noten im Brei untergehen.

Kann ich Matcha Porridge vegan zubereiten?

Ja, ganz einfach. Verwende statt Kuhmilch einen Pflanzendrink wie Hafer-, Mandel- oder Kokosdrink und süße bei Bedarf mit Ahornsirup statt Honig. Hafer und Matcha sind von Natur aus pflanzlich, das Rezept bleibt also unverändert.

Warum wird mein Matcha im Porridge klumpig?

Klumpen entstehen, wenn Matcha-Pulver direkt in heiße Flüssigkeit kommt. Rühre ihn stattdessen zuerst mit wenig warmem Wasser zu einer glatten Paste, am besten mit einem Chasen (Bambusbesen) oder einem kleinen Schneebesen. Alternativ hilft ein Sieb, um Klümpchen vorab zu entfernen.

Ist Matcha Porridge gesund?

Es ist ein nährstoffreiches Frühstück. Hafer liefert komplexe Kohlenhydrate und den löslichen Ballaststoff Beta-Glucan, der zur Erhaltung eines normalen Cholesterinspiegels beiträgt (zugelassene EU-Angabe, ab 3 g pro Tag). Matcha steuert Koffein und L-Theanin für ruhigen Fokus bei. Wie gesund die Mahlzeit insgesamt ist, hängt vor allem von den Toppings und der Zuckermenge ab.

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